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भावनात्मक बुद्धि यह किसी की भावनाओं को पहचानने, समझने और प्रबंधित करने की क्षमता है, इस तरह से जीवन की एक संतुलित लय है जो दूसरों के साथ संबंधों को सुविधाजनक बनाता है, और लक्ष्य और उद्देश्यों पर ध्यान केंद्रित करता है जो क्षणिक संकट के कारण उन्हें छोड़ने के जोखिम के बिना है। ।
यह अवधारणा मानव संबंधों के विज्ञान के उदय से संबंधित है, जो 20 वीं शताब्दी में दृढ़ता से उभरने लगी थी। अभिव्यक्ति को केवल शताब्दी के अंत में लोकप्रिय बनाया गया था डैनियल गोलमैन, जो मस्तिष्क के कामकाज को एक ज्ञात तरीके से वैकल्पिक रूप से माना जाता है, तर्कसंगत लोगों से बहुत पहले भावनात्मक केंद्रों के साथ जो उस तरीके को समझाते हैं जिसमें इंसान महसूस करता है और सोचता है। इस तरह, गोलेमैन के अनुसार भावनात्मक केंद्र में मस्तिष्क की संपूर्ण कार्यप्रणाली को प्रभावित करने के लिए ज्ञात अधिक शक्तिशाली शक्ति होती है.
भावनात्मक बुद्धिमत्ता क्या है?
भावनात्मक बुद्धिमत्ता में सुधार करने का विचार किसी व्यक्ति की भावनाओं को उत्पन्न करने की क्षमता को बदलना नहीं है, बल्कि उन पर प्रतिक्रिया करना है, जो अक्सर भावनाओं के मुकाबले दैनिक जीवन पर समान या अधिक प्रभाव डालता है।
इस तरह, यह कहा जाता है कि उच्च भावनात्मक बुद्धिमत्ता वाले लोग कम नकारात्मक या अधिक सकारात्मक संवेदनाओं को पीड़ित नहीं करते हैं, लेकिन उनमें से प्रत्येक को इसके उचित माप में मापने में सक्षम हैं.
सामान्य तौर पर, तीन गुण होते हैं जो अच्छी भावनात्मक बुद्धि बनाते हैं:
- भावनाओं की पहचान: लोग यह जानने में सक्षम होते हैं कि वे हर समय क्या महसूस कर रहे हैं और क्यों, और इस तरह से एहसास होता है कि कब उनकी सोच और व्यवहार उन भावनाओं से प्रभावित होते हैं।
- भावनाओं का प्रबंधन: उस समझ के आधार पर, वे अपने आवेगों को या मस्तिष्क को पूछने वाली तात्कालिक प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित करने में सक्षम होते हैं, जिसके परिणाम को मापने के लिए जब वे अचानक भावनाएं बंद हो जाती हैं।
- दूसरों की भावनाओं को पहचानें: वे अपने लिए क्या कर सकते हैं, वे दूसरों के साथ करने में सक्षम हैं। इस तरह, वे उस क्षण को पहचान सकते हैं जब कोई अन्य व्यक्ति किसी कारण से परेशान होता है, और इस तरह से उन कार्यों से छुटकारा पाता है जो उन्होंने उस स्थिति में किए थे।
जो लोग इन गुणों के अधिकारी होते हैं, वे आमतौर पर होते हैं ऐसे लोग जो सामाजिक रूप से संतुलित, आउटगोइंग, हंसमुख हैं और जो चिंता के बजाय समस्याओं को विकास और सुधार के अवसरों के रूप में देखते हैं.
इसके अलावा, जैसा कि लोगों को अक्सर परिस्थितियों का सामना करना पड़ता है जहां पहली धारणा महत्वपूर्ण है (भागीदारों के साथ बैठक, नौकरी के साक्षात्कार), भावनात्मक खुफिया आमतौर पर इन मामलों में एक महत्वपूर्ण बिंदु है।
इमोशनल इंटेलिजेंस के उदाहरण
कई चीजें हैं जो भावनात्मक बुद्धिमत्ता के संबंध में लिखी गई हैं, हालांकि कुछ दिशा-निर्देश हैं जो उदाहरण के रूप में काम कर सकते हैं, इन व्यवहारों और उन्हें सुधारने के तरीकों से जुड़े हैं। यहाँ उनकी एक सूची है:
- व्यक्तिगत अनुभवों को दूसरों के लिए सामान्यीकृत किया जा सकता है, लेकिन केवल एक बिंदु तक। प्रत्येक के व्यक्तित्व को समझना होगा।
- भावनाओं पर तत्काल प्रतिक्रिया के बारे में सोचें, उनकी व्याख्या करने की कोशिश करें और उनसे सीखें।
- उन लोगों के साथ रहना महत्वपूर्ण है जिनके साथ आप एक ठोस तरीके से व्यक्त करने के लिए आत्मविश्वास रखते हैं जो आपको लगता है।
- कुछ संवेदनाओं के उत्तेजक से बचें: आमतौर पर ड्रग्स, कैफीन या विभिन्न दवाएं इस भूमिका को पूरा कर सकती हैं, जो भावनात्मक बुद्धिमत्ता के विपरीत है।
- मस्तिष्क अक्सर दूसरों के साथ सच्ची भावनाओं को ओवरलैप करता है: दुःख व्यक्त नहीं करने के लिए लोगों में गुस्सा आना आम बात है। वास्तव में यह समझना कि आप किस भावना को महसूस कर रहे हैं, भावनात्मक बुद्धि के उच्चतम बिंदुओं में से एक है।
- शरीर में भावनाओं के कार्य को समझें, और जो कुछ वे वास्तव में कर रहे हैं उससे अधिक बुरा या अच्छा महसूस करने के तथ्य का न्याय न करें: परिवर्तनशील भावनाएं।
- दूसरों की सफलताओं की सराहना करें, बिना किसी के अपने जीवन के निष्कर्षों की लगातार तुलना और चित्रण के।
- उच्च भावनात्मक बुद्धिमत्ता वाले लोग अपने द्वारा की गई गलतियों को स्वीकार करने और उन्हें माफ करने में सक्षम हैं, लेकिन इसके साथ ही यह नहीं सीखते कि उन्होंने जो किया है, उससे सीखना बंद कर दें।
- लोगों को अपनी गलतियों की पहचान करने में सक्षम होना चाहिए, न कि एक नशा में पड़ने के कारण, जिससे उन्हें लगता है कि वे सब कुछ अच्छा करते हैं। यह संतुलन खोजने के बारे में है।
- बच्चों में भावनात्मक बुद्धिमत्ता को बढ़ाने के लिए एक जगह है, और विशेष रूप से खेल। सभी प्रतिभागियों के पास खोने का जोखिम उन लोगों को बनाता है जो जीतने वाले को स्पष्ट रूप से मापने में सक्षम होते हैं जो हारने वालों को महसूस करते हैं। यह बुजुर्गों में खेल के अभ्यास में बनी रहती है, और यहां तक कि नौकरी के साक्षात्कार जैसी स्थितियों में भी।
